” Żyjący współcześnie człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Odwrotnie to właściwie brak aktywności są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując codziennie określone części profilaktyki mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? Prościej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie opiera się na regularności. A czego? Optymalnych aktywności fizycznych oraz harmonijnie ułożonej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów.
suplementy na menopauzę
Oprócz odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć młodzieńczo sprawne stawy istotne bywają również konsultacje u specjalisty. Jeżeli skupiamy się na diecie dobrze pamiętać głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz suplementacją jest sposobem na uzyskanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
„
Kategorie: Bez kategorii
0 Komentarzy